Följ mig vidare på: http://blog.sofiaisberg.com/

NY BLOGGADRESS!! :) 

Följ mig vidare på:

 

http://blog.sofiaisberg.com/

 

Vi hörs!! //SOFIA

Ny vecka igen!

Joo men visst, då var måndagen här igen! Helgen har bestått mestadels av jobbing för min del, jobb å så lite god mat med trevligt sällskap i lördags. Sushi och kinamat med Jossan, Semiran och Carina. Mycket trevligt!!

En något trött Fia efter en heldags jobb, och en strålande vacker Jossan! <3<3 

 image.jpeg

Carina och Semiran :)

image-1.jpeg

Måste ju visa er den nya mysdressen ifrån TAPOUT, riktigt skön och finns snart ute i butikerna! :)

Morgon prommis är nu avklarad och jag sitter här med min frukost, 40 g havregryn med lite psyliumfrön och linfrön och så 5 äggvitor, perfekt innan ett axelpass som snart ska avklaras. :)

På onsdag drar Joakim till Norge för att sedan åka till Danmark över helgen där Nordiskamästerskapen går. Håller alla tummar och tår för att det går lika bra där som det har gjort här!!! :) Lycka till all ni som ska vara med och tävla!!!


Ha en bra vecka hörni!!
//SOFIA

"All the way to the top"

Det var visst inte igår man uppdaterade här, vad ska man säga, inte annat än att man är mänsklig och 1000 saker och ting som ska göras. :) Men en liten uppdate ska jag nog hinna med nu innan det är dags att dra till gymmet och träna axlar. Jag är ledig på fredag, då lovar jag er att jag ska berätta lite mer om allt som händer och sker... :)

Så, vad har hänt sedan sist... Joakim har tävlat 2 av sina tävlingar i Norge med strålande resultat, vinnst i både Trondheim och Oslo, YES där satt den! Dessa helger har varit riktigt roliga och ett minne man sent kommer att glömma. Vill även passa på att ge ett stort GRATTIS till alla i Team City Gym som gjorde riktigt bra ifrån sig! Om 2 veckor är det dags för Nordiskamästerskapen i Danmark där Joakim kommer att åka med det Norska landslaget och representera Norge i -80 klassen. Hade varit jätte kul att få följa med och heja, men då var det ju faktiskt så att någon måste visst jobba den helgen, och den någon blev mig! Så får helt enkelt bara hålla tummarna här hemma i Stockholm.

 

Annars så är jag på "utredning" med min mage som har varit knasig i ca 2 månader nu...? Skit jobbigt, ni kanske känner igen er, upppblåst, öm och illamående, nej jag är INTE gravid ;) Hehe, Ska tillbaka till doktorn igen på torsdag och få svar på några prover jag har gjort, så man kan sätta igång och göra något åt saken, för detta börjar bli riktigt jobbigt. Funderar lite på om man är känslig för gluten, lactos eller annat som man stoppar i sig som man kanske inte tål. Har även gjort ett helt annat matupplägg än vad min kropp är van vid, ska bli spännande att prova och se hur min kropp reagerar. Dieten ser sån ut att bort med alla "konstgjorda" matvaror, så som lightprodukter, sötningsmedel, och betydligt mindre kosttillskott. Lägger mig snäppet högre på alla bra och nyttiga fetter som nötter, lax, oljor och frön. Begränsar kolhydraterna till endast havregryn till frukost och resten frukt, bär och grönsaker. och LAGOM med protein. Vad det gäller protein så är jag alltid den som öser i mig, minst 30-40 g till varje måltid. Proteiner är tungt för kroppen att ta upp, och detta kan vara en orsak till att min mage har varit som den har varit. En liten "rensningskur" kan man kanske säga. :) Så nu ska det bli spännande att se vad kroppen säger med detta upplägg.

Då var det dags för ett axelpass innan jobbet, och ikväll blir det långpromenad med Jossan! :) 

Ha en bra dag alla ni! 



//SOFIA

 

"Det är jag och katten"

Yes, sån är det. Det är jag och katten som är ute och ränner såhär tidigt på morgonen när de flesta ligger hemma och sover. ;) De morningar som jag kommer mig ut runt kl 5 så stöter jag alltid på minst 2 katter som är ute och far i mörkret. ;) Det är uppfriskande att komma sig ut såhär tidigt på morgonen tycker jag, men nu gäller det att leta fram vinterkläderna tror jag, för det är ingen värme ute längre vid den här tiden tyvärr. Vantar, mössa och halsduk på.

Då var det 3 hela dagar innan det bär av till Trondheim och Norway Open, det ska bli riktigt kul att få se alla grymma athleter på scenen, och det kommer bli en tuff tävling, KUL och otroligt inspirerande och motiverande. Man får alltid en extra motivations-boost efter man har varit på en tävling tycker jag. Det får en lixom till att vilja träna ännu hårdare när man kommer hem. :) Joakim här hemma börjar bli klar för att komma sig upp på scenen efter ett antal tuffa och jobbiga veckor, vissa dagar mer död en levande. :) Men nu är jobbet gjort och dags att få belöning för allt slit... ;)

Så, hur går min träning då..? Joo då, axlar och rygg börjar sakta men säkert växa lite tycker jag. Hamstring och rumpan är inte helt med på mina noter än känner jag, men det är bara att fortsätta kämpa. Och de där vaderna är faan ett kapitel för sig själv. De kunde jag sälja vilken sekund som hellst tror jag och inskaffa ett par nya, hur nu det skulle gå till är jag lite osäker på, men ett recept på hur man får mina "skitvader" att växa mottages mer än gärna.... ;)

<3 OFFSEASON <3

Yes, "fyllig" är ordet! hehe






 Nu är frukosten i magen och ett axelpass på gymmet väntar strax. En av de bästa dagarna på veckan skulle jag nog kunna säga. :)

Och så vill jag självklart önska alla som ska tävla ett STORT LYCKA TILL de sista dagarna!!! Och så en trevlig resa till alla dem som ska resa ner till MR. OLYMPIA i Vegas, speciellt Jossan, är inte det minsta avundsjuk... hehe. ;)

Ta hand om er!!

Vad hände där då....?

Jag FÖRSOV mig!!! Just idag. Jag försover mig aldrig??? Kl var ställd på 5:00 för att jag skulle hinna med både en sväng på steppern innan frukost och ryggträning på gymmet. Men det blev visst ändrade planer. Vaknade kl 7 och förstod att jag inte skulle hinna med både cardio, frukost och styrketräning, så det fick bli en morgonpromenad ute ev sväng istället. Jag trodde faktiskt inte att jag kunde försova mig, jag brukar jämt gå upp när kl ringer, om inte vakna före klocka ringer, men inte idag inte.... Kan det kanske bero på att dagen igår var absolut proppfull med saker som skulle göras. Så är det alltid när man har en dag ledigt ifrån jobbet. Ni förstår, när man bara har MAX en dag ledigt ifrån jobbet i veckan, jaa, då blir det rätt många saker som måste tryckas in just den dagen...

På tisdagens schemat stod:

* Morgonpromenad  

* Benträning

* Matlagning

* Städa

* Tvätta kläder

* Sola

* Göra ärenden på stan

* Träffa Jossan i butiken

* Göra träningsprogram

* Färga håret och sätta i hairextentions

* Och slappa lite i soffan....

Summering: Morgonpromenaden och matlagningen fick jag till på morgonen, så dagen startade iaf bra. :) Det blev ett stressigt benpass på Delta p.g.a att min man här hemma också visst är trött på morgonen.... Har nog aldrig tränat ben på ca 40 min, men så fick det bli. Iväg till http://www.salongheadzone.se/ för att göras fin på håret, och om jag blev nöjd, jag blev JÄTTE NÖJD!!! :) STORT TACK till Nikos och Sofia på salong Headzone!! 

Träffa Jossan, tvätta kläder, städa, slappa i soffan och mina ärenden på stan fick jag helt enkelt dra ett streck över... :/ Ja ja, det kommer väl att komma den dagen då man faktiskt undrar vad man ska göra med all ledig tid.... :) Så man får helt enkelt bara gilla läget nu. :)

Snart är det jobb som gäller, får ta igen mitt ryggpass ikväll istället!

Ha en bra dag!



//SOFIA

Ny vecka, ny start!

"Efter regn kommer solsken", stämmer rätt bra tycker jag... ;)

Snabbvisit hemma i Hultsfred förra veckan gjorde gott för både hjärta och själ, massa ny energi på bara några timmar. Även en halvdag i Jönköping blev det med min fina vän Medelen som bara blir i bättre och bättre form inför kommande tävling i december. Otroligt stolt över dig gumman! :) Men olyckligtvis så lyckades jag på ett eller annat sätt att få i mig allt för mycket och för gammal PWO innan vårat träningspass, så passet blev tyvärr allt annat än bra. :/ Magont och yrsel. Som tur var släppte värken efter några timmar...

Ca 4 veckor klarade jag mig "utan hår", imorgon är det dags att besöka stans bästa frisör igen, japp, håret ska på. :) <3<3<3





Om ni också är intresserade av att få håret fixat så ta kontakt med HeadZone 08-6120699. De är grymma på hårförlängning. Återkommer med resultat. :)

Vi närmar oss med stormsteg höstens första tävling. Åååå vad jag längtar att få se Joakim på scenen igen, snart bara 1 vecka kvar. Som han har slitit, och det syns vill jag lova.... ;) Lika skönt ska det bli att få han tillbaka till sitt "rätta jag" igen. Hehe, men jag vet exakt hur det där känns. "Den som lider mest blir bäst" Är det inte så man säger.... ;)

Ny vecka och nya mål att ta tag i. Större, bättre och starkare.

Ny produkt ifrån BMR håller just nu på att testas ut, något som min kropp verkligen är i stort behov av för tillfälligt.

Ni hittar REMED hos oss på Budo & Fitness Megastore. Kom in så ska jag berätta mer om denna produkt vett jag.

Imorgon väntar även ett benpass, så dags att hoppa i sängen.

God natt! :)


 

Tävlingsbikini fortfarande till salu!!! :)

Söker du en bodyfitness bikini? Jag har fortfarande en som bara ligger här hemma och väntar på att få bli använd... ;)

Jag är 164 cm

Cup stl: B-D

Tros.stl: XS-S

Pris: 4500 NOK, 5000 SEK (Ny pris ca: 12.000 SEK)











Vad väntar du på!? :) Ta kontakt här eller på min mejl: sofia_isberg@hotmail.com



 

I´m still here!! :)

God morgon! Tidig måndagsmorgon och jag är snart redo för att ge mig av till gymmet för ett benpass. Idag var jag faktiskt Trött när klockan ringde, riktigt trött!! Men vad gör man, när inte tiden finns på dagarna eller helgerna då är det tidiga mornar som gäller, här prioriteras tiden väl. :)

Jo, vad händer annars då... Eller vad händer INTE annars då, skulle man väl kunna säga... ;) Att jobba ca 45-50 timmar i veckan sliter en del på krafterna. Att utöver det leta ny lägenhet, leta nytt jobb, träna, ha hand om hemmet, ta hand om en man som är på diet, mm mm. Listan kan faktiskt göras ganska lång vid det här tillfället, så det är inte allt för ofta man är här inne nu för tiden tyvärr. Allt för mycket annat som först måste prioriteras. Ska inte klaga egentligen, visst är det kul att ha mycket att göra. Undrar bara när den tiden kommer då man faktiskt kan börja tänka lite på sig själv igen. :) Snart såå...

Längtar otroligt mycket till morgondagen då jag faktiskt ska få krama om min kära mamma igen!!! <3<3 Som jag har längtat!!! Först blir det en heldag i Jönköping tillsammans med madelen, träning och shopping står på planen, Mycket trevligt!!! Och efter det bär det hem till mammsen i "skogen". Ibland önskar jag faktiskt också att jag bodde i "skogen". Kunna göra precis vad man känner för, plocka svamp, fiska, eller bara känna tystnaden och lugnet, härligt...

<3<3 Mamma <3<3

Träningen rullar faktiskt på ganska bra ändå tycker jag. Äter bra mycket nu, men kroppen svarar dessto bättre känns det som. :) Har mycket som fortfarande måste bli bättre...

Då var det dags för att ge benen en omgång... Ladda, ladda, LADDAD!!! :)

Ha en bra vecka....




//SOFIA
 

Då var det FREDAG!

Helgen är här och jag startade den här fredagen med en morgonpromenad ute i regnet, i SPÖREGNET rättare sagt. Denna sommaren måste slå rekord i antal regndagar alltså. Och värre lär det väl bli när man flyttar till Stavanger. Det är alltså bara att ta och investera i ett riktigt bra regnställ och ett par rejäla gummistövlar tror jag. :)

Mitt nya TAPOUTlinne blev invigt på gymmet häromdagen. Det är bara Tapout som kan göra sånhär coola tryck, jag älskar det. Finns snart ute i butikerna, så håll ögonen öppna! :)

Fick till ett riktigt bra axelpass i onsdags. ;)

Vad ska ni hitta på i helgen då? Själv ska jag jobba både lördagen och söndagen faktiskt. Men idag blir det Sushi-lunchdate med Marina, längtar redan. <3<3 Det går nog inte en helg utan att det står sushi på menyn, ååå vad gott det är! ;)

Ta hand om er...

TREVLIG HELG!!!

//SOFIA


Jag gillar´t...

Hösten får mer än gärna komma för min del nu, inte alls något emot att det börjar bli lite småkallt på morgonen och på kvällen. Visst tycker man om sommaren alltid, men när man ändå jobbar och inte får chansen att vara ute och njuta av finvädret, ja, då får det gärna vara lite kallare. Det finns väl inget skönare än att få krypa upp i soffan med en stor kopp varm choklad och en filt när det är lite småruggigt och mörkt ute....

Denna gillar jag. Alltid när jag är i Norge så brukar jag köpa minst 20 st av dem... ;) Tyvärr så försvinner de rätt så fort. 

Annars så är det VÄLDIGT mycket som snurrar i mitt huvud nu för tiden. Jag ska säga er att det är MYCKET som ska fixas och ordnas med när man ska flytta. Och så tävlingsdiet för Joakim mitt uppe i allt. hehe, ibland vet man inte om man ska skratta eller gråta. Men allt löser sig på ett eller annat sätt, det vet jag, men man måste bara kämpa lite hårdare vissa tider, och prioritera rätt saker helt enkelt. Men vad vore livet utan utmaningar egentligen?? Ett väldigt tråkigt liv skulle jag vilja påstå. Man måste satsa för att lyckas, eller hur!!? ;)

Joakims första tävling börjar närma sig. Resa och hotell bokat. Kommer att bli en grym helg! :) Kommer ni?

 

Denna skönheten är snart ute i butiken, hur snygg som hellst, och ett måste för er tjejer... ;)


Imorse fick det bli ett ryggpass på gymmet, något trött och något tankespridd, men blev allt ett lyckat pass iaf...


Nu kallar sängen, men först...



God natt!!

//Sofia


Les mer i arkivet » Oktober 2012 » September 2012 » August 2012
bblifestyle

bblifestyle

25, Sandnes

Joakim Hetland og Sofia Isberg her. Vi er et par som lever for treningen og Bodybuilding/Bodyfitness livsstilen. Jeg (Joakim) er Naprapatstudent og vi er begge Personlige Trenere. På denne bloggen kommer vi skrive om vår hverdag og hva som kreves for å oppnå de mål og drömmer vi har satt oss. Bli med oss på vår reise mot toppen:) www.frisorcenter.nu www.headzone.se www.sharpsis.com www.BMR.me

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits