BBLifestyle

Det är konstigt egentligen hur mycket vädret kan påverka en. Så fort solen kommer fram och det blir varmt ute så får man som ny energi i kroppen, man lixom sprätter upp ur sängen på morgonen. Imorse var Jossan och jag ute och promenerade i över en timme, alltid lika mysigt att ha någon att prata med. <3 Sen har min lediga dag bl.a spenderats i gymmet för ett benpass. Körde både framsida och baksida idag. Skönt att vara igång med träningen på riktigt igen nu efter dieten, full fokus och nya mål att nå, och framförallt, med en massa ny energi. :) Nu ligger ryggen överst på prioriteringslistan, mer muskler ska på till nästa höst, mer muskler och lite bredare tack. Sen har jag även hunnit med att läsa lite ute i solen idag, känns bra att plocka fram träningsböckerna igen, man kan aldrig bli tillräckligt klok på allt som har med träning, kropp och kost att göra. Kul att läsa om sånt som man verkligen brinner för...

Annars är det full fokus på Joakim om dagarna som nu har dratt igång med sin diet inför höstens tävlingar, är inte den ena på diet, så är det den andra... ;) Men detta är ju faktiskt vårat liv, våran livsstil som vi älskar både Joakim och jag! <3<3

Min hemsida är nu snart helt färdig, ta gärna en titt på den om ni vill: www.sofiaisberg.om  Vill säga TUSEN TACK till BEEDESIGNN som har gjort den till mig!!

Här är några bilder ifrån plåtningen som Jossan och jag hade med Tomas Ivering i februari tidigare i år om ni vill se. De är ej redigerade, och med off-season form. :) Men de blev rätt häftiga iaf.

//Sofia

Exakt, vi pratar om frukosten! Jag hör mer och mer att folk gärna hoppar över detta viktiga mål på dagen, det mål som faktiskt kan vara avgörande om hur din dag kommer att bli. Tänk dig själv när du har sovit en hel natt, din kropp har kanske inte fått energi på över 8 timmar. Kroppen är därför i sort behov av mat när du kliver upp på morgonen. När jag säger mat så menar jag både kolhydrater och proteiner, långsamma sådana. Kolhydrater är det bästa att få i sig under de första timmarna på dygnet, fylla på alla glykogenlager så att man orkar med dagens utmaningar. Men även proteinerna är viktiga. Många som glömmer bort dem under frukosten och tror att ett par mackor med en skiva skinka på räcker. Mitt svar på det är nej, det räcker absolut inte för att ge kroppen det den behöver. I en skiva skinka är det väl max 4 g proteiner. En kropp som är i aktivitet under hela dagen är absolut i behov av ca 25-30 g protein per måltid, och då även till frukost. Det kan vara lite klurigt att veta vad man ska äta till frukost för att få i sig den mängen protein kanske, det är ju inte så att man kanske har lust att slänga i sig över 10 st skivor med skinka precis. :) Här passar alltså ett proteintillskott alldeles utmärkt. Och vet ni hur mycket gott det går att göra med dessa pulver. Många tror att det är så äkligt, men jag ska lova er, Fiberhavregryn eller någon bra sockerfri musli blandat med frukt, bär, lite lätt yoghurt, lite keso och sen någon god smak på proteinpulvret, det är inte äckligt någonstans, helt underbart gott faktiskt! :) Och det bästa av allt, kroppen får i sig precis vad den behöver. Långsamma kolhydrater ifrån Fiberhavregrynen/musli, frukten och bären, Proteiner ifrån Keson och proteinpulvret. Alltså kan inte kroppen få en bättre start! ;)

Jag själv har alltid varit en frukostmänniska. Så fort jag vaknar på morgonen så kurrar magen. Speciellt hungrig är man också om man har varit ute och kört ett morgonpass, då skulle jag nog kunna äta hur mycket som helst, och framför allt, frukosten smakar ju bara så mycket bättre då... ;)

Jag flyttade till Stockholm för ca 3 år sedan av 2 grunder. Det ena var för att jag ville bo och leva tillsammans med den jag älskar. Och det andra var för att jag ville uppfylla en av mina drömmar, min dröm om att få jobba med det jag älskar, alltså med träningen. Sagt och gjort, jag flyttade ifrån Norge och till min kära Joakim och började plugga till Personlig tränare på PT skolan här i stockholm. Det var en mycket intensiv kurs, men hur roligt som hellst och jag kände verkligen att det var detta som jag ville jobba med. Efter utbildningen var klar så fick jag jobb på en träningsbutik här i Stockholm, tänkte att det hade ju varit perfekt att kunna kombinera detta tillsammans med att vara personligtränare och även kunna hjälpa andra med sin träning och att nå sina mål... Men rätt så snart så fick jag förfrågan om en heltidstjänst. Jag stod mellan ett val, jag visste att jag inte kunde ha ett fulltidsjobb och sammtidigt jobba som Personligtränare och även kunna fokusera på min egen träning, nog att man klarar mycket här i livet, men superkvinna är jag inte. Jag tackade ja till heltidsjobbet på Budo&Fitness som ansvarig för kosttillskott, och började så småningom på min egen diet inför tävling... Det är tyvärr här man blir egoistisk, allt fokuset hamnar helt plötsligt på en själv, man ser det lixom inte, men man blir som insängd, kör sitt eget race och tiden bara springer iväg...

3 hela år har nu gått, och en av mina stora drömmar står fortfarande där och väntar på mig. Jag har upplevt mycket genom dessa år, klarat mig igenom saker jag inte trodde att jag skulle. Fått uppleva fina framgångar genom min träning och kan verkligen konstatera att allt slit man lägger ner en dag vill belönas. Men jag har nu tagit ett beslut. Jag vill nu lägga mer fokus på andra, vill hjälpa er med träning, kost, tipps och råd och så vidare, så jag kommer nu framöver fokusera på att följa upp mina studier, läsa, studera, bli klokare och mer erfaren av andras behov vad det gäller träning och coaching. För det är ju detta jag vill, jag vill kunna hjälpa och förmedla den känslan man får av att vara stolt och nöjd över det man har gjort, känna att man har lyckats. Hur långt nere man har varit, hur dårlig man har känt sig så finns det ett sätt, ett sätt att komma upp och fram och verkligen kämpa för ett mål här i livet!!

Förmodligen så kommer jag att flytta till Stavanger under hösten/vintern och jag har ett projekt pågång om att starta onlinecoaching genom ett Norskt företag, (återkommer mer om detta senare.) Men om någon av er därute möjligtvis vet om något ledigt jobb inom träningsbranchen i Stavanger, så får ni mer än gärna kontakta mig. :)

Jag ser även otroligt mycket fram emot att finnas här för Joakim under hela sommaren då han ska förbereda sig inför tävling nu i höst. För det stödet han har gett mig under mina tävlingar är helt obeskrivligt, och jag är så otroligt tacksam för allt han har gjort för mig. Nu är det min tur att vara där för han...

Att under denna resa då man är så fokuserad på sig själv känna att man glider mer och mer ifrån dem man tycker som mest om här i livet är oacceptabelt. Det är nu efter allt, när allt har lagt sig, som man verkligen får upp ögonen för saker och ting. Vad som är viktigt och vilka prioriteringar man verkligen vill ha....

Så om ni på nått sätt känner att ni vill ha hjälp med träning, kost eller bara tipps och råd så är ni hjärtligt välkommna att kontakta mig på: sofia_isberg@hotmail.com (Ni får då prisuppgifter beroende på vad ni vill ha hjälp med.)

Självklart är det lite begränsat vad jag kommer att ha tid med att göra nu då jag har ett heltidsjobb som kräver mycket tid, men vi ska nog kunna komma fram till en lösning tillsammans! :)

Ha en trevlig onsdagskväll!

 Eftersom många har frågat om hur min kost ser ut, och även vilka kosttillskott som jag använder mig av, så tänkte jag nu berätta lite kortfatta om vilka kosttillskott jag använder mig av ON season, och även nu, OFF season.

För många så känns kosttillskott lite extremt, men jag ska säga er att alla som utövar någon slags idrott är i behov av något tillskott. Det behöver inte vara allt som finns på marknaden idag, :) men ta tex Aminosyror som är kroppens byggstenar, Det har både "Adam", 15 år som spelar Hockey 5 dagar i veckan behov av, lika så "Ove", 55 år, går dagliga promenader och spelar tennis då och då. Alla behöver vi något som håller vår kropp på topp för att orka prestera under dagen.

Under diet så går det åt en hel del kosttillskott för min del, både vad det gäller proteinpulver, och olika Vitaminer/Mineraler. De tillfällena jag använder proteinpulver är till frukost, efter träningen och så även en proteinshake innan jag går och lägger mig. Och vad passar väl då bättre än våran kära PROTELUX, den innehåller 6 olika proteinsorter, både långsamma och snabba proteiner, därför passar den alldeles utmärkt till alla dagens tider. Och så smakar den ju bara så gott.

Innan morgoncardion stoppar jag i mig Aminosyror och L-glutamin för att förhindra muskelnedbrytningen. Även en fettförbrännare, L-carnitin och Grönt te för att piggna till och för att sätta i gång kroppen.

I samband med frukosten blir det ett antal piller som slinker ner i magen, då Bla: Multivitamin, Omega-3, Calsium/Magnesium, Zink, Krom, B-vitamin, C-vitamin, ALA och Udo´s choise som är en fantastisk bra oljeblandning med alla nyttiga fettsyror som du behöver.

Under dagen tar jag Omega-3 kappslar till nästan varje måltid, även L-glutamin och C-vitamin för att hålla imunförsvaret stabilt. :)

Innan träning är det en PWO som gäller, alltså en kreatin-blandning som gör dig pigg och som gör att du orkar träna lite tyngre. Jag tar även Kre-alkalyn, Glutamin och BCAA.

Under träningen så blandar jag Aminosyror i vattnet. Känner faktiskt stor skillnad om jag någon dag skulle glömma det. Så om ni inte har testat det förut och känner er då och då orklösa så kan jag varmt rekomendera er aminosyror. DURAMAXEN är helt klart min favorit, där har ni alla de essensiella aminosyrorna, helt utan socker och kolhydrater.

Efter tränigen är det proteinpulver, tillsammans med snabba kolhydrater. För om det är någon gång under dagen som man behöver snabba kolhydrater så är det just efter ett träningspass. Viktigt att återhämta musklerna efter att du har brytit ner dem... :) Under diet så tar jag riskakor efter träning, men även VITARGO då jag har kört kroppen lite extra hårt, som te.x efter ett benpass. Även BCAA, Glutamin och Kre-alkalyn efter ett avslutat träningspass.

Innan det är dags att hoppa i säng så är det återigen proteinshake. Även ZMA, multivitamin och Udo´s choise. SOMATRIX är en ny produkt ifrån BMR som kom på posten idag, ska bli kul att testa den och se hur den fungerar.

Ni kan ju se vilka produkter jag föredrar... ;) Tack BMR för ni leverar det bästa!!

Nu när jag inte är på någon diet och äter lite mer varierad kost så blir det inte lika mycket kosttillskott. Vad det gäller Vitaminer så tar jag alltid en multivitamin, C-vitamin och Omega-3. Proteinpulver blir det lite då och då, och även Glutamin och aminosyror i samband med träningen. För att inte glömma TestoBooster :)  tillsammans med en PWO innan passet, det fungerar riktigt bra om man vill bli lite starkare... ;)

Jag vill även påpeka att dessa tillskott är något som jag och min kropp behöver, det behöver alltså inte betyda att just du också behöver allt detta. Det gäller alltså att se utifrån sina egna förutsättningar och vad man vill med sin egen träning. Ge ljud ifrån er om ni undrar över något. ;)

Nopp, sängen nästa, grymt ryggpass fick man till imorse
 iaf...

 Och så vill jag passa på att önska min Joakim ett STORT GRATTIS för att han idag kan kalla sig Naprapat, otroligt stolt över han!!! <3<3 4 tuffa år, och nu är han äntligen klar!!!

God Natt!!


 

Jag tror att det är väldigt vanligt att man blir lite smått förrvirrad efter en tävlingsdiet. Tankar hit och tankar dit... Detta gäller även mig själv. För när du har gått så länge i din egen lilla bubbla med ett mål i sikte, och sen plötsligt är den resan slut, vad händer då...? Nästan som om man börjar livet på nytt på nått sätt... Till tider kan detta vara jobbigt tycker jag, speciellt de dagar man har "lite tid över", lite tid över till att sätta sig ner och tänka efter... Vad händer nu? Vad vill jag? Vem är jag....?  För jag ska säga er att man är absolut inte samma person nu som när man är på diet (Tack och lov för det) ;) Nu har man energi, man är glad och orken finns där, MEN, det finns alltid ett MEN... En tomhet som då och då dyker upp... Det är då man önskar att man bodde nära sin familj, bara vara nära dem, ha någon att prata med. Jag saknar min mamma väldigt mycket nu, men om bara 4 veckor så ses vi igen, och det ska bli så härligt!! <3<3 Hon förstår... Jag är även väldigt glad för att jag har Josefin, vi är lixom lite i samma båt, och det är skönt att ha någon som man kan stötta sig emot när saker och ting känns tungt...

Jag trivs väldigt bra på jobbet iaf, och det är jätte kul att ha orken att kunna hjälpa alla kunder igen, och jag känner att det uppskattas. Folk är nöjda och tacksamma, sånt gillas! ;) Träningen går också bra, men extra kilon smyger sig sakta men säkert på, kanske inte så konstigt då man är konstant hungrig, och kroppen vill typ bara ha mat hela tiden :) Förhoppningsvis så vänder detta snart och det är bara att acceptera att kroppen bara har gott av det, för ska man bygga muskler så gäller det att få i sig mat, mycket mat. Många som gör felet att de äter för lite när det är muskler man vill ha. De tränar och tränar, men ger inte kroppen tillräckligt med energi för att kunna återhämta musklerna så att de kan växa och bli större.

Idag är jag ledig ifrån jobbet, känns skönt en sånhär solig dag. Startade dagen med en långpromenad med Jossan, frukost på det, följt av ett benpass på Delta. Med huvudet fullt av tankar och funderingar så gick passet förvånansvärt bra. Passade även på att köra lite armar när kroppen var med på noterna.

Jag vill även upplysa DIG som är ute efter att köpa en BODY FITNESS BIKINI, jag vill egentligen inte, men det blir tyvärr för dyrt att låta en sådan dyrbarhet ligga i skåpet. Därför ska jag sälja min, använd ändast 2 gånger, sydd hos SEFA i Norge. Tyget är mycket stretch i, så den passar de flesta. Den är otroligt fin, och mönstret har jag designat själv. Det är extremt mycket swarowski stenar på den, så jag kan lova er att ni kommer att synas på scenen. :) Så om ni vill ha en Bikini utöver det vanliga, ta kontakt här eller på min mail: sofia_isberg@hotmail.com

Har förresten haft en jätte bra helg med massa god mat och trevligt sällskap. I fredags var det äntligen dags för Jossan och mig att ha RIKTIGT "Fredagsmys", som vi har längtat.... Vi gjorde taco, och åt godis, japp, godis och Ben&Jerry glass, en av de nya, och den var riktigt god och kan varmt rekomenderas... :) I lördags hade vi finbesök ifrån Göteborg, Richard och Madelene var och hälsade på. Vi hade en mycket trevlig kväll med Sushi och thaibuffé på vårat favoritställe Rice. Alltså mat, mat och lite till mat... :)

 


Och vad ska man hitta på nu då, det blir väl att ställa sig på köket och ordna lite matlådor till dagarna framöver. Mycket kyckling och keso nu, absolut ingen torsk. :) Blir kanske en kvällsrunda för att få lite cirkulation i benen efter ett tungt pass idag.

Hoppas att ni har haft en bra helg och att ni njuter i vårvädret. För är det något som gör mig glad så är det just det...

KRAM på er!

Då var snart redan fredagen här, man är tillbaka till vardagen och dagarna bara springer iväg... Trodde att man skulle få lite mer tid över till annat nu när dieten är över, men där tog jag visst fel. :) Har fortsatt med mina morgonträningar innan jobbet. Gymmet är nästan helt tomt, och vid det här laget så vet ni att jag gillar att ha alla vikter helt för mig själv... <3<3

Dagsformen kunde ha varit bättre, kroppen har lixom inte "hittat tillbaka" till sina normala nivåer än. Fortfarande hungrig typ 24 timmar om dygnet, och vaknar mitt i natten av att svetten bara rinner. Det brukar ta ett tag innan vättskebalansen i kroppen blir som vanlig igen efter en sånhär diet. Den har lixom varit inställd på "svält" i så många veckor, och när man sedan börjar äta normalt igen så reagerar kroppen med att samla på sig allt som stoppas in, bara för att den är livrädd för att bli utan igen. Därför går man nu runt som en liten vattenbalong. :) Men ska väl inte klaga, träningen går fantastiskt bra, och man blir starkare och starkare. Nu gäller det faktiskt att tänka smart, förra året gick jag typ på diet hela året, och det "misstaget" tänker jag inte göra igen. Kroppen behöver mat för att bli bättre, alltså ligga på pluss på kaloriintaget. När jag tittar på bilder ifrån Battle of scandinavia förra året och jämför mot de tävlingarna jag var med på nu i vår så är det inte mycket som har blivit bättre. Något större ben kanske man har fått, och snäppet större axlar, men annars så ser jag typ likadan ut... Och vad kan det bero på...? Joo, kanske för att jag inte riktigt vågade släppa taget helt. Jag är en person som gillar att vara i form, men ska man bli bättre och större så måste man också våga att lägga på sig några extra kilo. Så någon sommarform på mig blir det inte... :) hehe. Men eftersom jag älskar mina morgonpass så kommer det säkert bli att jag håller konditionspassen gående i sommar, iaf 3-4 gånger i veckan. Har även varit ute på min första löprunda för i år, det är ju bara så underbart skönt, så om jag nu skulle bli trött på styrketräning så är det helt klart löpning jag kommer att sattsa på. :)

Det har även blivit en del kvällsturer nu i det sista. Igår var Jossan och jag och gick i över en timme nere vid vattnet, härligt väder och vi lyckades även få med oss solnedgången... :) 

Vackert... <3

Hela helgen kommer att spenderas på Megastore då jag jobbar både lördag och söndag tillsammans med min goding. :) I helgen får vi även fin besök ifrån Göteborg, Richard och Madelene kommer nämligen och hälsar på, så på lördagskvällen blir det god mat och massa mys. Sushi och thaimat står på menyn!! Kommer bli supertrevligt att se dem igen, och sjukt gott med sushi... ;) Nu är det snart sängen som gäller för min del, ladda för benträning imorgon innan jobbet då jag inte börjar förrens kl 15, alltså god tid till att köra skiten ur dem... :)

TREVLIG HELG PÅ ER!!!  

Yes, det är ju faktiskt nu när dieten är över som själva "jobbet" egentligen sätter igång på riktigt. Jobbet som innebär att bli bättre, starkare och mer symetrisk till nästa gång det är dags för tävling. Alltså är det bara att fortsätta jobba på sina svagheter, för här kommer inget gratis... Och det känns så kul att träna nu när man äntligen kan äta lite mer mat igen, och att man därför börjar få tillbaka all energi som man har saknat under dieten. Helt plötsligt känner man sig stark och motiverad igen, alltså stor skillnad på att vara på gymmet nu än förut. :) Dieten är med andra ord över för min del och nu väntar en lång härlig "OFF SEASON", där nära och kära ska prioriteras!! <3<3

Just nu känns det bara så skönt att allt är över. Känns som om livet har "startat" på riktigt igen. Jossan och jag har haft en riktigt bra dag idag. Vi började med att gå en lång promenad runt Djurgården tidigt imorse, för att sedan smälla i oss en stor härlig hotellfrukost på Scandic. Okej, jag har varit mätt förut, men tror nog inte att jag har varit så full i magen förut som jag var i morse, shit alltså, men gott var det. :) Efter det så blev det ett ryggpass på Delta, och med all den energin som fanns i kroppen så kunde det ju inte gå annat än bra ;) Jossan och jag hade fullt ös genom hela passet som sedan avslutades med ytteligare en PW runt stan. Det gäller att passa på när solen tittar fram, för idag har det varit riktigt sommarväder i Sthlm. Blev även en lunch i Vasaparken. 

Storhandling på City Gross blev det till sist, skönt och kunna inhandla lite annat till kyl och frys än bara torsk, kyckling och ägg. :)

 Härligt med tryck igen... ;)

Självklart så laddade vi med BMR:s ANIMUS innan träning. Om ni inte har testat den innan så kan jag varmt rekommendera er den. Den är grym om det är bra tryck ni vill ha!! :)

Min valborg avslutas nu med ett paket vindruvor och en proteinshake med PROTELUX, medan Joakim är på gymmet och tränar lite. Kan tänka mig att en hel del folk därute får i sig en del liter med alkohol ikväll, och jag är inte det minsta avundssjuk. Imorgon är en ny dag, en dag med träning och jobb för min del!! <3<3

Har lovat er att jag ska skriva lite om min träning och kost framöver, det kommer snart, bara så ni vet... :)

Go å Glá på Valborgsmässodan.... ;) 



KRAM Sofia

Igår var det dags för årets kosttillskottsdag på Budo&Fitness, full rulle i butiken. Alltid kul med "temadagar", och att kunna erbjuda extra bra priser till alla kunder. :) Helt klart en mycket lyckad dag!

Smakprover på proteinbars fanns det i alla fall gott om... Har jag sagt att jag ÄLSKAR proteinbars...!?

Jossan tycker också om bars.... ;) <3<3

Nu har även nya, fräscha TAPOUT kläder kommit in, dok bara kill-kläder än så länge, men hoppas på att tjejkollektionen snart når butiken också

WNT var på besök. Stort tack till Linnea och Clas

Starka tjejer!! :)

Vi tackar för en bra dag!!





Nu är det snart tillbaka till jobbet igen. Har varit ute på en liten morgonrunda och frukosten ligger i magen. Imorgon är man ledig och då har Jossan och jag planerat att vi ska gå runt djurgården och sedan ska en lång och härlig frukost avnjutas på ett hotell som ligger bredvid. Livet är bra härligt!! <3<3

Ha en underbar söndag alla!!  

Och framför allt, tillbaka till min egen kropp. Efter att ha varit "instängd" i en liten box i ca 16 veckor är man äntligen "fri" igen, fri till att kunna prioritera lite andra saker här i livet!! Energin är tillbaka och humöret lika så. Tänk vad konstig egentligen, att så fort man släpper all press man lägger på sig själv så blir livet helt plötsligt så mycket lättare! :) Jag tänker fortfarande hålla dieten i ca 2 veckor till då jag har lite saker på gång ;) Men långt ifrån någon "Torskdiet". Fortsätter med min morgoncardio som jag absolut inte har något emot, skönare start på dagen får man leta efter, speciellt nu när det börjar bli varmare ute.

Som ni har märkt har jag varit riktigt dårlig på att uppdatera här på bloggen nu i det sista, men jag ska försöka ändra på det. Därför hade det varit intressant att höra vad ni tycker att det är kul att läsa om? Tänkte att jag ska försöka skriva mycket om min träning och om min kost, och vill jätte gärna kunna komma med tipps som gör att just du blir ännu mer inspirerad till att ta din träning till en högre nivå. :) Så låt mig veta vad som motiverar just DIG! ;) 

Ni har väl inte missat våran KOSTTILLSKOTTSDAG som vi ska ha nu på lördag!! Det kommer att bli en grym dag på Budo&Fitness MEGASTORE med hur mycket bra kampanjer som hellst på kosttillskott, alltså, detta får ni INTE MISSA!!!  :) Hoppas vi ses där!!

Idag kommer det vara fullt upp på jobbet för att försöka få iordning allt till helgen, mycket som ska fyllas på, och en hel del nya produkter. :) Imorgon däremot är jag ledig och ska försöka få iordning alla saker här hemma efter tävlingen. Ni ska se hur det ser ut här i lägenheten, saker överallt, :) Men så blir det när man har fullt upp ifrån morgon till kväll. ;) Och även Joakim sitter klistrad i sina böcker då han är på sista inspurt på sina studier, och snart är han äntligen klar och färdig utbildad naprapat!. Är så grymt imponerad och stolt över honom. <3<3 Längtar verkligen till vi kan få lite mer tid tillsammans, och vi har bestämt att ta en vecka semester i början av juni, ingen utomlandssemester, den får vänta ett tag, ;) utan blir istället en sväng hem till de småländska skogarna och hem till min kära familj! <3 På tal om familj så fyller min älskade mamma år idag och vill därför säga STORT GRATTIS till dig min goa mamma!!! <3<3 Ses snart!!

<3 MAMMA <3 

Nu ska jag gå och fixa till lite mat innan jobbet kallar, och så blir det ett ryggpass ikväll. Ingen vila här inte.... :) Ha nu en riktigt skön torsdag alla ni!! 

Oslo är och kommer alltid på ett eller annat sätt kännas som mitt "andra hem".... Underbar stad som jag har tillbringat 5 år av mitt liv i. Jag älskar den staden, och det är allid lika kul att komma tillbaka då och då och få njuta lite frisk Osloluft. :)

Jahopp, då var allt över för denna gången. Känns konstigt, vilken resa man har gjort. En resa som har varit otroligt tuff, krävande och påfrestande på alla sätt och vis. Kan inte säga annat än att jag och min kropp är riktigt trötta på att gå på diet nu, jag vill bara leva, leva ett normalt liv och slippa att tänka på vad man hela tiden ska äta, slippa att tänka på att man MÅSTE träna, slippa känslan av att vara trött, sliten och på dårligt humör. Det är slut på det nu! Jag är otroligt stolt över det jag har presterat denna våren, jag har nått det mål jag satte mig, jag kom i en form som jag ska vara stolt över. Jag har pressat min kropp över en gräns som jag inte trodde var möjligt. Men jag fixade det. Självklart vill man alltid vinna, jag är en tävlingsmänniska ut i fingerspettsarna, men kan inte säga annat än att jag ska vara riktigt nöjd med mina 2 stycken fina andra placeringar på Loaded Cup i Danmark och Oslo Grandprix i Oslo. Vibeke Hermansen som tog första placeringarna i båda tävlingarna är så värd dessa placeringar, och är en otroligt bra förebild dit jag en dag vill nå. Så nu är det bara att jobba vidare, jobba på sina svagheter, som för min del är ryggen som måste bli grövre, magmuskelaturen måste bli större, och benen bättre och hårdare. Detta är något som kommer med tiden ju längre du tränar. Alltså, ingen vitts att ge upp. Styrketräning är mitt liv, min hobby, en hobby som tar tid att förbättra, och som krävs väldigt mycket av en själv att nå. Delmål måste sättas, planering och struktur med en bra plan är A och O i denna sport. Men utöver detta så får man absolut inte glömma bort allt man har runt omkring sig....

Mitt nästa mål kommer att bli hösten 2013, då ska jag vara klar, klar för att ta steget upp på scenen igen, bättre, hårdare och klar för revansch. ;) Så tills dess är det bara att kriga vidare, tuffa intensiva träningspass, utmana kroppen, utmana sig själv.... 

För tillfälligt är jag lite tom för ord, därför blir resten av helgen i bilder....

Förbedömmningen...

Finalen...

Och så har vi ju den underbara hotellfrukosten dagen efter tävlingen, finns faktiskt inget bättre!! <3<3 Vi satt i ca 2 timmar och åt Joakim och jag... :) Mätt och belåten efter det kan jag säga er! :)

Vi hörs snart igen, ska bara landa, andas och komma in i mitt nya liv... <3

Kram till er!!